Belajar dari Tony Robbins

Bismillah,

Belajar dari Youtube http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=dezkVFUDSBo.
Tony Robbins and Sage Share 3 Health Tips, Hydration, Alkaline Water, Zig and Zag Days

Jika mau berat badan ideal dan hidup yang sehat ada 3 kuncinya :
1. Hydration : minum banyak air. Air putih, bukannya teh atau kopi atau minuman lainnya. Menurut Tony Robbins hitungannya 1/2 berat tubuh (pound) dalam ons. Misalnya beratnya 140 pound maka minum air minimal 70 ons (jadinya berapa liter air ya?). Salah satu ciri tubuh dehidrasi adalah cape dan pegel. Jadi kalo mau tetap fit sepanjang hari, minum air yang banyak.
2. Alkaline water : selain minuman, makanan juga harus dijaga. Menurut Tony Robbins, sebaiknya 70% dari makanan kita adalah sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung air.
3. Zig and zag days : yang membentuk tubuh kita yang sehat adalah rutinitas yang kita lakukan sehari-hari. Tapi terkadang kita perlu juga untuk menikmati makanan yang enak. Seminggu sekali makan makanan enak supaya tidak bosan dan tetap menikmati hidup.

Tambahannya jangan lupa olahraga dan hadapi stress dengan baik.

Semoga bermanfaat.